5 อย่างที่ผมจะทำตอนตื่นทุกวัน

5 อย่างที่ผมจะทำตอนตื่นทุกวัน ผมทำแล้วดี มาแบ่งปันครับ

ถึงเวลาต้องลีนคุมอาหารแล้ว

ความน่ากลัวของช่วงเวลานี้คือ จะหงุดหงิดง่าย หิวโหย และ โทรม ซึ่งมันจะไม่เกิดกับผม

1. ผมจะกินน้ำเปล่า 40 อึก เพราะร่างกายขาดน้ำตอนนอนหลายชั่วโมง

2. ผมจะอัดกิน whey ทันที เพราะร่างกายขาดโปรตีนตอนเรานอนมาหลายชั่วโมง มันต้องการโปรตีนที่ดูดซึมง่ายใช้ได้ทันที และผมจะกิน ลีนเวย์ เพราะไม่ให้บวมไปกว่านี้ (เท่าที่กินมาผมว่า narlab อร่อยสุด)

3. ผมจะทานอาหารเสริมจัดเต็ม เพราะ ร่างกายขาดสารอาหาร และ อาหารเสริมส่วนมากจำดูดซึมได้ดีตอนท้องว่าง

4. ผมจะวิดพื้นรัวๆให้หายใจเร็วขึ้น หัวใจเต้นแรงขึ้น เพราะ ร่างกายจะได้ตื่นตัว หัวใจสูบฉีดเลือดทั่วร่างกาย หลังจากตอนนอนหัวเต้นใจชิลมา

5. ผมจะอัดข้าวเช้าเยอะๆ เพื่อใช้พลังงานทั้งวัน ระบบย่อยอาหารได้เริ่มทำงานปรกติ อยากกินอะไรให้กินในมื้อเช้า "พวกที่คิดว่ากาแฟแก้วเดียวอยู่ คิดใหม่เถอะครับ"

มื้อเช้า กินอย่างราชา มื้อเที่ยง กินธรรมดา มื้อเย็น กินอย่างยาจก *กรุณาอย่ากินตรงข้ามนะครับ*

ผมท้าให้คุณทำแบบนี้ 14 วัน คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงของร่างกายและสุขภาพคุณเอง

รักใครอยากให้เขาหุ่นดี สุขภาพดี ไม่แก่เร็ว ขี้โรค ตายเร็วกว่าเรา ลองเอาให้เขาอ่านดูครับ

ขอให้ทุกคนรูปร่างดี และสุขภาพดีนะครับ