ไม่มีความสำเร็จใด มาทดแทนความล้มเหลวเรื่องสุขภาพได้

ถ้าเจอคนอ้วนที่ร่ำรวย อย่าเพิ่งอวยว่าเค้าประสบความสำเร็จในชีวิต เพราะว่าเค้ายังล้มเหลวเรื่องสุขภาพอยู่นั่นเอง .. .. อย่างที่หลายคนชอบพูดว่า ไม่มีความสำเร็จใด มาทดแทนความล้มเหลวเรื่องสุขภาพได้ .. .. จะมีประโยชน์อะไร ถ้ามีเงิน แต่ต้องนอนโรงพยาบาล จะมีประโยชน์อะไร ถ้ามีเวลา แต่ไม่มีแรงใช้ชีวิต .. .. คนอ้วน ไม่ใช่คนที่น้ำหนักเยอะ เพราะเคยเจอไหมคนที่น้ำหนักเยอะกว่าแต่หุ่นดีกว่า และ คนผอม ไม่ใช่คนที่น้ำหนักน้อย เพราะคนที่น้ำหนักน้อยกว่าดูย้วยกว่าเห็นๆ .. .. เพราะความจริงต้องดูที่ %fat ของร่างกาย และ มวลกล้ามเนื้อของร่างกาย จากรูปขวาล่าง .. .. %fat - คนปรกติไม่ควรเกิน 20% และ ถ้าอยากดูหุ่นดีต้องไม่เกิน 15%

Muscle Mess - มวลกล้ามเนื้อยิ่งเยอะยิ่งดี ยิ่งเฟิร์ม ยิ่งแข็งแรง

TBW% - %น้ำในร่างกาย (ญ ต้องไม่ต่ำกว่า 45% ช ต้องไม่ต่ำกว่า 50%)

Metabolic AGE - อายุของร่างกายจริงๆ ความฟิต ความสมบูรณ์

*Visceral Fat Rate - ไขมันในช่องท้อง ไม่ควรเกิน 9 ถ้ายิ่งเกินยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรค และ ตายเร็ว .. .. สุขภาพเรามันมากกว่าแค่ดูน้ำหนักรวมๆนะครับ หลายๆคนยังเข้าใจผิดไปโหมลดแต่น้ำหนัก สุดท้ายก็โทรม ก็โยโย่ ลองมาโฟกัสลด %fat ดีกว่าครับ ได้ทั้งสุขภาพ และ ความมั่นใจ .. .. ลดน้ำหนัก คนที่ไหนก็ทำได้ แต่ลด % Fat คนเข้าใจเท่านั้นที่ทำได้ คุณเข้าใจ คุณก็ทำได้ .. .. เป็นกำลังใจให้คนอยากดูดี และ สุขภาพดียาวๆนะครับ

#taearam #เต้อร่าม #Reborn